co jesc w

nie ma mowy o diecie, on je tylko sniadanie i obiad. wiem ze tt podnosi poziom tescia, ale ja sie pytam w jakim celu... edit: nie da rady tyle jesc bo od 8 do 16-17 jest w pracy. jak wraca to je obiad i leci na trening. wiec co ma jesc? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-02-12 22:24:13

Dobra, przeczytałem i podsumowując zrozumiałem wszystko i napewno wypróbuje. PYTANIE!! Autorka jednak nie "zabrania" jeść białka na noc. Należy pamiętać, aby to białko było spożyte 30 minut przed tym ostatnim, węglowodanowym posiłkiem? Dobrze rozumię? Kurcze, czytając naszła mnie taka refleksja, że ja odkąd ćwicze ciągle chodze przybity, [...]

też od dziecka (jak większość) jadłem bardzooo dużo słodyczy, piłem dużo słodkich napojii itd. Nie da się tego tak poprostu odstawić. Spróbuj jeść słodycze np. tylko jednego dnia w tygodniu, potem co 2 tygodnie, później tylko jak są jakieś święta i na koniec najwazniejszy krok-przestań w ogóle jeść słodcze Mi się udało Trzeba chcieć, kwestia [...]

Witam dziękuje za wszystkie porady.Wnioskując aeroby bende robic 3 razy w tygodniu zeby sie nie przemęczać za bardzo ale i tak mam powera cały czas więc mogę robić codziennie.Co do śniadanka po omlecie bezpośrednio po wypić białeczko czy odczekać te 10-15min? 2 Posiłek mam z nim największy problem ponieważ niewiem co jest odpowiedniego dlaczego [...]

pracuje wlasnie nad dieta i zastanawiam sie co moge jesc na drugie snadanie chodzi mi o ok godziny 10.30. Jestem wtedy w szkole i nie mam pojecia co mam wtedy jesc. jakies propozycje?

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]

Po co dwa tematy śmietnik z działu robisz, masz temat Izotek tam są wszystkie odpowiedzi na twoje pytania zresztą są google. Ad1. Nie ma nigdzie podane ile trzeba odczekać, jedyne, co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg [...]

nie wiem czy mogę w takiej formie określić jadłospis,ale niech będzie najwyżej przeniosę ją na tabele. I śniadanie owsianka otręby rodzynki płatki jajko razowy chleb II śniadanie 4 kromki razowego(30g) z pastą z jaj jabłko rodzynki III j.w IV obiad surówka mięso podsmażane kasza gryczana V kolacja twaróg lub 2 jaja + warzywa może być? układając [...]

no nie wiem, może będzie lepiej, biorąc pod uwagę to co jadłem wcześniej czyli lekko 0,75 kg z grilla i kilka piw albo mega pizze brałem na solo, po 6 parówek z dwiema bułkami i litry sosów itp itd to już od samego patrzenia na te diety powinienem chudnąć, zrobiłem na szybko, podpatrzyłem kilku "doświadczonych" z innych wpisów i takie [...]

Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso. W jaki sposób, białko pochodzące z twarogu jest gorsze, np. od tego w mięsie, czy jajach? Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to [...]

A więc trochę to trwało, ale we wtorek/środę zamierzam już zacząć i na razie udało mi się ogarnąć tyle. Nogi -przysiady ze sztangą 4s Plecy -martwy ciąg 4s -wiosłowanie sztangą stojąc 4s Klata -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s Barki -Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 3s Biceps -uginanie [...]

Cokta Ze spokojnością Ledwo mam czas żeby na siłke skoczyć bo takie hvjowe godziny otwarcia ma ;/ Aylar Może teraz bede mial czas troche Skodzio To zacznij więcej jeść dabadu Jak ide rano na trening po wstaniu to nie mam siły Jak popołudniu to bez pasków ****************************** A jako że pracuję w Kompanii Piwowarskiej, to od firmy [...]

[...] jedza najwieksze grubasy to problemy by mieli z polowa tego co :P Tylko w tym byl wlasnie problem, ze rano praktycznie nic nie jadlem, bo sie jakos nie chcialo :/ potem gigantyczny obiad. Juz sporo czytalem i jakiejs diety napewno sobie nie uloze, ale zaczne jesc bardziej 5 posilkow w odpowiednich ilosciach, i duzo odpowiedniejsze rzeczy :))

A mnie dalej ciekawi jak sie odżywiasz. Jak wiesz mam taki sam "ciężki" problem jak Ty :)))) Czy skorzystałaś ze wskazówek Binia i Kanarka? Jesz wiecej? Bo te ~1300 kcal , to wiesz,że zdecydowanie za mało... Ile posiłków dziennie? Ćwiczysz? Zamierzasz ? Rozumiesz dlaczego powinnaś jeść więcej ? I jakie masz wątpliwości...napisz. [...]

Witam Pytanie do Quart-a : ----------------------------------------------------------------------- DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

[...] zurek w domu zjadłem z jajkami, bo mamusia ugotowala :-P %-) także póki co realizuję plan codziennych wypisek - byle napisać, a dalej będę ogarniał się lepiej żeby cwiczyc i jesc bardziej z głową http://www.youtube.com/watch?v=U3wcTkOEy9k Czujesz ten bass? To Szpadymelodia, Betonowy las jara się jak pochodnia. Rytmu trans to nasze paliwo co dnia, [...]

[...] dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie) znaczy ze jesz za malo !!! gainer to pomoc w diecie czasem moze ja po czesci zastepowac ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym wiecej zjadac niz spalac proponuje do zwyklej diety dodac codziennie dzien w dzien !! nastepujacego drinka bulk (gainer) [...]

Co Ci z poprawy skoro i tak nie wiesz jak jeść zdrowo... Dzień w dzień podobny jadłospis hmm wytrzymasz max tydzień-dwa. Skoro nie lubisz krytyki to wez się za coś porządnie to będzie ok ! Zacznij od działu odżywianie 10 wskazówek , potem dział kuchnia sfd i szukaj czegoś co jest smaczne i zdrowe :)

[...] + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to wszystko cos mi sie nawet jesc ostatnio nie chce aha zreszta jak bym nawet chcial wiecej jesc to nie da rady bo za dlugo spie i nawet jak jem co 3 godz to ciezko mi jest zrealizowac zapotrzebowanie, [...]

Ja zrozumiałam, że zakwaszenie jest spowodowane tym że jednych pokarmów się je za dużo a innych za mało, a nie że się je akurat schabowego z ziemniakami. - dobrze zrozumiałaś. Innymi słowy, można jeść "schabowego z ziemniakami i surówką" i wpływać niekorzystnie na fizjologiczne mechanizmy zapewniające równowagę kwasowo-zasadową ustroju, [...]